Новости

Дистанционные занятия психолога - Мужской клуб 25.10.2020 16:50

НЕМНОГО О ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН

Рекомендуемая литература: Полная медицинская энциклопедия в 16 томах.

Том 1. Здоровье мужчины. Особенности мужского организма./ Бердышев С.Н.- М.: ООО «Мир книги», 2002. – 192с.

Обращаясь к теме физического здоровья мужчин, отметим, что в действительности отличий мужского организма от женского не так уж и много и почти все они являются функциональными, а не анатомическими. На протяжении веков, образ жизни мужчин (большие физические нагрузки, повышенная травматичность, конкурентная борьба и тд) влиял и на процесс естественного отбора и на формирование мужского тела и психики.    Однако, почти все мужские особенности происходят от важнейшего анатомического отличия между полами.

Во-первых, скелетная мускулатура мужчин обладает большей плотностью и массой, поскольку именно мускульная сила служит гарантом сохранения целостности внутренних органов, полового тракта при высоких физических нагрузках. 

При работе мускулы мужчин продуцируют столь высокое количество токсичных и недоокисленных метаболитов, что организм не успевает выводить их. В результате, организм оказывается в острой зависимости от активных веществ, регулирующих протекание окислительных реакций.

Во-вторых, кровообращение мужчин устроено более сложным образом.  Задача сердца и сосудов заключается в экстренном вымывании токсичных веществ из мышц и удалении этих веществ из организма через почки. Именно поэтому, мужчины длительное время могут перегружать себя токсинами (табаком, алкоголем, холестерином и т.д.), пожиная плоды в виде «залежей»  продуктов распада в печени, табачной смолы-сажи в легких, холестерина в виде атеросклеротических бляшек на стенках сосудов.

В-третьих, мужская гормональная (эндокринная) система, отличается по принципу действия от женской. Так, у представителей сильного пола адреналин способствует возникновению адекватной реакции на стресс, эффективной мобилизации защитных и адаптивных возможностей, а также помогает в ситуациях эустресса (смотри информацию ниже). 

В-четвертых, сопротивляемость мужчин инфекциям и аллергенам зависит от работы иммунной системы (иммунитета). Мужской пол закодирован в одной х-хромосоме и одной  Y-хромосоме. Поскольку х- хромосома одновременно несет информацию об иммунной защите, то у мужчин иммунитет оказывается в 2 раза слабее чем у женщин. Поэтому мужчины болеют  чаще, и в борьбе с натиском микробов, значительную роль играет устойчивая нервная система и  биохимическая реакция лизиса. Нервная система тесно связана с иммунной и гормональной, контролируя таким образом не вполне совершенные механизмы защиты. Реакция лизиса позволяет быстро нейтрализовать токсичные отходы жизнедеятельности микробов.

В заключении отметим, к числу самых главных особенностей мужского организма, обеспечивающих его силу и выносливость, относятся следующие биохимические и иммунологические явления: специфически протекающие окислительные и лизисные процессы в мышцах и некоторых других тканях; гормональные балансы, связанные в первую очередь с уровнем андрогенов и эстрогенов в плазме крови; иммунные реакции на внедрение в организм чужеродных агентов.

Подавляющее большинство проблем с мужским здоровьем, корениться в неисправностях, перечисленных выше.

Психо-физическое здоровье мужчин

Мужчинам необходим:

1. Озон, так как он помогает очистить организм от шлаков.

2. Свет. Недостаток света может вызвать депрессию, восполнять недостаток можно за счет искусственного освещения. Рекомендуется снижение освещенности за 20 мин до сна до 30 люксов. 

Возможен вариант, когда мужчина засыпает под свет ночника, так как это соответствует архетипу «охотника», который засыпает рядом с костром. Женщинам ночной свет не требуется, а иногда и мешает. Таким образом, становиться объяснима привычка некоторых мужчин, засыпать рядом с включенным телевизором. Однако, данный вариант неприемлем, так как «моргание телеэкрана» создает «повышенную утомляемость» для головного мозга.

Дополнительно отметим, что ультрафиолет крайне необходим организму человека. Излучение повышает нашу сопротивляемость простуде, повышает иммунитет против многих инфекционных заболеваний, препятствует развитию аллергии, содействует интенсификации работы кроветворных центров организма, способствует активизации метаболизма, укрепляет защитные механизмы против химических агентов внешней среды.

3. Адаптогены. В связи со «слабым» иммунитетом, мужчинам необходимо принимать в качестве профилактических средств: родиола розовая, пихта, элеутерококк, женьшень, лимонник, пантокрин и т.д.

4. Бифидум и аналоги помогают поддерживать здоровую микрофлору, справляться с инфекциями.

5. Ферменты содержащиеся в продуктах: квашенная капуста, молочнокислые продукты.

6.  Запахи. Обонятельный анализатор мужчин работает хуже женского. У мужчин эмоциональная реакция на запах наблюдается редко, только в том случае, если обонятельный раздражитель воздействует на анализатор довольно интенсивно. Зато у них вырабатывается более стойкая память на запахи, которая связана, в частности, с их сексуальностью. Приятный аромат, подчеркивающий естественный запах женского тела, привлекает внимание мужчины. Если аромат парфюма подобран строго индивидуально, то в памяти мужчины он оказывается связан с образом одной-единственной женщины. Сексуальные реакции, как удачные, так и ошибочные (неадекватные), закрепляют обонятельные ассоциации.

7. Эустресс – «полезный стресс» необходим мужчине как воздух. Представители сильного пола обладают нервной системой  особого склада, периодически требующей для разрядки сильных воздействий. Для них положительный стресс в полной мере компенсирует действие отрицательного (выравнивают друг друга).

В жизни эустресс проявляется внезапным изменением активности жизненных функций, психо-физической перегрузкой, морем ярчайших эмоций, психологическим «срывом», озарением.  При этом не наблюдается никакого насилия над организмом, однако, содержание адреналина в крови повышается, и человека с головой захлестывает  волна острых и приятных ощущений, очищая тело и разум от накопившейся боли и проблем.

В процессе исторического развития, сформировались мужские и женские особенности «психо-физической и эмоциональной разрядки». Так, женщины адаптировались для небольших, но длительных нагрузок, которые сливаются в непрерывную череду изнурительной и рутинной работы. Именно поэтому, женщине постоянно требуются маленькие радости (небольшие эустрессы), некая эмоциональная поддержка (мужа, детей, подруг), постоянное ощущение заботы и сочувствия.

В период стресса, мужчина желает как можно быстрее отстраниться от оставшихся позади трудностей и переживаний. Хороший эффект дают острые ощущения. Мужчина создан природой для множественных, но единовременных подвигов. 

8. Определенность. У женщин чувства в равной степени могут возникнуть относительно реального и воображаемого объекта, то мужчины в большей степени испытывают определенные чувства по отношению к конкретному лицу.

9. Комфорт и чувство покоя дают мужчине чувство уверенности и предсказуемости. Когда в доме существуют традиции, заведенный порядок, мужчина восстанавливается в такой атмосфере. 

Мужчина…

«Мужчина – тот, кто сомкнет уста и засучит рукава» 

Восточное изречение

«Мужество состоит не в хвастовстве, браваде или властности. Оно состоит в том, чтобы осмеливаться поступать правильно и встречаться с последствиями лицом к лицу, будь то последствия социальные, политические или любые другие. Мужество заключено в наших делах, а не словах» 

М. Ганди

«Говорят, что мужчины родятся красивыми. Это предрассудок: мужчины делаются и делают их такими женщины» 

В. Ключевский

«Каждый мужчина имеет какие-нибудь достоинства, только нужно ему на них указать»

 Э. М. Ремарк

«Мудрый тот, кто с благоразумием и большой проницательностью идет навстречу обстоятельствам»

Магомет

«Сила приходит не от физической мощи, а от непобедимой воли» 

М. Ганди

«Мудрость состоит не столько в том, чтобы побороть наши страсти, сколько в том, чтобы заставлять их содействовать нашему счастью» 

Ж. Саньяль-Дюбе

«Доверие к добропорядочности другого является достаточно веским свидетельством собственной» 

М. Монтень

«Мужчина занимается женщиной, как химик своей лабораторией: он наблюдает в ней непонятные ему процессы, которые сам же производит» 

В. Ключевский

«Есть два способа командовать женщиной, но никто их не знает». 

К. Хаббард

«Любовь к женщине имеет для нас великое, ничем не заменимое значение; она подобна соли для мяса: пропитывая сердце, предохраняет его от порчи». 

Гюго Виктор Мари

«Мужчины красноречивее женщин, но женщины обладают большим даром убеждения» 

Т. Рандольф

«Ласка и другие изъявления чувства необходимы для его жизни, как листья для жизни дерева. Если они полностью иссохли, любовь умирает на корню» 

Н. Готорн